正确的方法对预防眩晕有着重要的作用，同时也对治疗眩晕，减轻症状有一定作用，眩晕的预防和调护方法如下：

一、预防：

1、调畅情志、适量锻炼：预防眩晕发生，平素要坚持适当的体育锻炼，保持心情舒畅，防止七情内伤。

2、劳逸结合：注意劳逸结合，避免体力、脑力和心理的过度劳累。

3、注意饮食：饮食清淡有节，防止暴饮暴食，少食肥甘厚味及过咸伤肾之品，尽量戒烟戒酒。

二、调护：

1、预防他病：已罹患眩晕的病人，应当积极施治并预防中风的发生，注意避免从事高空作业，更要避免突然、剧烈的体位改变和头颈部运动，以防症状反复或加重。

2、锻炼、治疗：部分轻症病人可适当配合手法治疗，并注意颈肩部肌肉锻炼，以缓解临床症状。

参考资料：[1]张伯礼,吴勉华.中医内科学.第4版[M].北京.中国中医药出版社.2017.